अगर आप भी सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या से हैं परेशान तो आजमाएं ये घरेलू नुस्खे –

सीने में जलन के कारण और घरेलू इलाज

आयुर्वेद के अनुसार सीने में जलन की समस्या पित्त के असंतुलन के कारण होता है। सीने में जलन की समस्या हृदय से जुड़ी हुई नहीं होती है बल्कि पेट से संबंधित होती है। असंतुलित खान-पान या किसी बीमारी के साइड इफेक्ट के कारण पेट में गैस या एसिडिटी होने लगती है, जिसके कारण सीने में जलन की परेशानी होती है ,चलिए आज के इस पोस्ट के माध्यम से जानतें हैं इसके कारणों और घरेलू उपायों के बारे में –

सीने में जलन के कारण और घरेलू उपचार (Seene Mein Jalan Ke Karan Aur Gharelu Upchar In Hindi) –

सीने में जलन के कारण (Heartburn Ke Karan In Hindi)- 

1. जब हम ज्यादे मसालेदार, अम्लीय, और फैटी भोजन करतें हैं और बहुत ज्यादा कार्बोनेटेड पेय, चाय या कॉफी पीते हैं तो इससे एसिडिटी होती है और सीने में जलन की समस्या हो जाती है।

2. अल्कोहल के सेवन से एसिडिटी की समस्या ज्यादा होती है इस प्रकार की समस्या उन लोगों को ज्यादा होती है जो नियमित रूप से जिनको पीने की आदत होतें हैं.

3. धूम्रपान करना हमारे दिल और फेफड़ों के साथ पाचन तंत्र के लिए भी बड़ा खतरा है.जैसा कि शराब निकोटीन में देखा गया है, एलईएस को जीईआरडी के खतरे को बढ़ाकर भी आराम मिलता है, धूम्रपान करने के कारण पित्त लवण को छोटे आंतो से पेट में स्थानांतरित करने के लिए और जो कि बायोकार्बोनेट होता है वह एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है।

4. जब भी शरीर में अतिरिक्त हो जाती है तो वसा पेट में दबाव डाल सकता है.जो रासायनिक या हार्मोनल परिवर्तनों के कारण भी एसिड का बढ़ना या घटना को अतिसंवेदनशील बना देता है।

त्वचा तंग पैंट, बेल्ट, कमर बैंड, कपड़ों के नीचे बहुत तंग कपड़े पहनना भी शरीर के अंदर असंतोष का कारण बन जाता है क्योंकि इन तंग फिटिंग कपड़े पेट में दबाव डाल सकते हैं जिसके कारण एसिडिटी की समस्या होने लगती है।

5.Blood pressure के लिए दवाओं का नियमित सेवन जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, स्नायु रिलेक्सेंट्स और दवाएं, जीईआरडी का कारण हो सकती हैं।

6.जिन लोगों को पहले से अस्थमा है, उनमें अस्थमा की मेडिसन एसिडिटी को बढ़ा देती हैं, जिससे सीने में जलन की समस्या होने लगती है।

इसके अलावा आपका खान-पान सहित आपके दिनचर्या के कारण भी ये समस्याएं हो सकती है. 

चलिए अब जानतें हैं एसिडिटी के घरेलू उपचार के बारे में –

सीने में जलन के लिए घरेलू उपचार (Heartburn Ke Liye Gharelu Upchar In Hindi)

जब भी आपको सीने में जलन या एसिडिटी की समस्या होती है तो आप इन घरेलू उपायों को कर राहत पा सकते हैं. एसिडिटी से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय इस प्रकार है –

1. सीने की जलन में सब्जियां (vegetables) फायदेमंद हैं। सब्जियों के अच्छे विकल्पों में हरी बीन्स, ब्रोकली, फूलगोभी, हरी पत्तेदार सब्जियां, खीरा शामिल है।

2.अदरक (Ginger) भी काफी कारगर नुस्खा हैं। इसलिए सीने में जलन होने पर खाना खाने के बाद अदरक को चबाकर खाएं या अदरक की चाय बनाकर बनाकर पींए। इससे काफी राहत मिलती है।

3. कुछ लोगों को सीने में जलन से राहत दिलाने में एल्‍लप सिडर विनेगर (ACV) मदद करता है। एक चम्‍मच एप्‍पल सिडर विनेगर को पानी के साथ लेने पर पेट में एसिड का लेवल कम हो सकता है। लेकिन सीने में जलन में एप्‍पल सिडर विनेगर के इस प्रभाव का कोई वैज्ञानिक तथ्‍य मौजूद नहीं है।

4. एलोवेरा जूस (Aloe vera juice) पीने से पेट का एसिड कम होता है और जलन से भी राहत मिलती है। अगर आपको सीने में जलन महसूस हो रही है तो आप एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं।

5. केला (banana) लो एसिड फल है और इसमें मौजूद विटामिन पेट में ऐंठन को रोकने में मदद करते हैं। सीने में जलन होने पर आप एक केला भी खा सकते हैं।

6. पुदीना (mint) पेट को आराम देता है। इसे लेने के बाद निश्‍चित ही आपको राहत महसूस होगी। हालांकि, पुदीना कुछ लोगों में एसिड रिफलक्‍स के लक्षणों को बढ़ा भी सकता है क्‍योंकि ये मांसपेशियों को ढीला कर देता है जिससे कि एसिड भोजन नली में ही रहता है।

7. एक गिलास पानी में एक चुटकी बेकिंग सोडा (baking soda) डालकर पीने से पेट में एसिड का स्‍तर कम हो सकता है। बेकिंग सोडा एंटासिड की तरह काम करता है।

आज के इस पोस्ट के माध्यम से हमने आपको एसिडिटी के कारण और उसके घरेलू उपाय के बारे में बताया.जिसे अपनाकर अाप एसिडिटी से छुटकारा पा सकते हैं.