पीरियड जल्दी लाने के घरेलू उपाय | Period जल्दी कैसे लाए? 

नमस्कार स्वागत है आपका आज के इस पोस्ट ” मासिक धर्म जल्दी लाने के घरेलू उपाय ” में, इस पोस्ट के माध्यम से आप जानेंगें कि मासिक धर्म देर से क्यों आतें हैं, मासिक धर्म देर से आने के कौन-कौन से कारण होतें हैं साथ ही आप जानेंगे कि मासिक धर्म जल्दी लाने के घरेलू उत्पाय कौन-कौन से हैं.इसके अलावा मासिक से जुड़ी और भी कई महत्वपूर्ण जानकारीयों को जानने वाले हैं तो चलिए सबसे पहले जानतें हैं कि मासिक धर्म यानि पीरियड देर से आने कारण –

Period jaldi lane ke upay

पीरियड्स हर महिला के शरीर का एक स्वाभाविक कार्य है। मासिक धर्म के 5 से 6 दिनों की अवधिमहिलाओं के लिए बहुत दर्दनाक या तनावपूर्ण। महिलाओं को अपने मासिक धर्म चक्र को नियमित रखने के लिए नियमित प्रयास करने पड़ते हैं। इस दौरान कई बार महिलाओं को मासिक धर्म में देरी की समस्या से भी गुजरना पड़ता है। मासिक धर्म में देरी, कभी-कभी महिलाओं के लिए दर्दनाक हो जाती है और पार्टियों, पूजा और त्योहारों का सारा मजा खराब कर देती है।

 आजकल महिलाएं दवा से मासिक धर्म जल्दी या देर से करने की कोशिश करती हैं, लेकिन इसका असर सेहत पर भी पड़ सकता है। ऐसे में महिलाओं को दवाइयों के बजाय सही समय पर मासिक धर्म आने के उपाय आजमाने चाहिए। 360 मराठी के इस लेख में आज हम मासिक धर्म के उपाय, जल्दी मासिक धर्म के घरेलू उपाय, जल्दी मासिक धर्म के लिए आहार और योग आसन के बारे में विस्तार से जानने वाले हैं।

आइए सबसे पहले जानते हैं कि पीरियड्स नहीं होने के क्या कारण होते हैं? या मासिक धर्म देर से क्यों होता है?

पीरियड्स नहीं होने के क्या कारण हैं? 

जल्दी मासिक धर्म के लिए उपाय खोजने से पहले, हमें इसके कारणों को देखना चाहिए, क्योंकि रोग का निदान उसके होने के कारणों में निहित है। ज्यादातर महिलाएं यह सोचकर परेशान हो जाती हैं कि मुझे पीरियड्स क्यों नहीं हो रहे हैं? घबराने की कोई बात नहीं है क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।

देर से मासिक धर्म के कारण हो सकते हैं जैसे –

1. हार्मोनल बदल
2. तनाव
3. धूम्रपान
4. पीसीओएस 
5. पोषक तत्वों की कमी
6. चिंता और मिर्गी के लिए दवा
7. थाइरोइड
8. रक्त में हार्मोन प्रोलैक्टिन का उच्च स्तर
9. श्रोणि सूजन की बीमारी (प्रजनन पथ संक्रमण)
10. टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह
11. एस्ट्रोजन हार्मोन

जल्दी मासिक धर्म के लिए उपाय खोजने से पहले, हमें इसके कारणों को देखना चाहिए, क्योंकि रोग का निदान उसके होने के कारणों में निहित है। ज्यादातर महिलाएं यह सोचकर परेशान हो जाती हैं कि मुझे पीरियड्स क्यों नहीं हो रहे हैं? घबराने की कोई बात नहीं है क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।

मासिक धर्म लाने के उपाय –

• वैसे तो मासिक धर्म की दवाएं हैं लेकिन हम समय पर मासिक धर्म आने के कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं। इनकी मदद से मासिक धर्म से जुड़ी समस्याएं जैसे दर्द और अनियमितता आदि को कम किया जा सकता है।
• यदि पोषण ठीक से बनाए रखा जाए तो मासिक धर्म जल्दी आ सकता है
• जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं कि पोषण की कमी मासिक देरी या अनियमित पीरियड का कारण भी हो सकती है। ऐसे में पौष्टिक आहार को आहार में शामिल कर इस समस्या को कम किया जा सकता है। मासिक धर्म से पहले के लक्षणों के लिए पोषक तत्व भी सहायक हो सकते हैं।
• ऐसे में अधिक से अधिक फल और हरी सब्जियों को अपने आहार में शामिल किया जा सकता है।
• मासिक धर्म को जल्दी लाने में है गर्म पानी का शेक फायदेमंद
• मासिक धर्म से एक या दो हफ्ते पहले पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी का शेक भी मददगार हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि गर्म पानी का शेक पीने से मासिक धर्म तेज हो सकता है।
• इसके अलावा ऐसे में गर्म पानी का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है। इतना ही नहीं लोगों का यह भी मानना है कि इससे मासिक धर्म के दर्द से काफी हद तक राहत मिल सकती है, लेकिन इस विषय पर वैज्ञानिक शोध का अभाव है।
• एलोवेरा के इस्तेमाल से मासिक धर्म जल्दी आ सकता है
• इसे अपने पीरियड डेट से एक से दो हफ्ते पहले पिएं।
• इसे आप अपने पीरियड्स तक पी सकते हैं।

पीरियड जल्दी लाने के घरेलू उपाय –

पीरियड जल्दी लाने के लिए निम्न घरेलू उपायों को अपना सकतें हैं जो इस प्रकार है –

एलोवेरा से पीरियड लाने में फायदे –

एलोवेरा जूस या एलोवेरा के स्वास्थ्य लाभ असंख्य हैं। इन्हीं लाभों में से एक है अनियमित मासिक धर्म में सुधार। एक शोध पत्र में पाया गया है कि एलोवेरा एमेनोरिया के इलाज में उपयोगी है।

दरअसल, यह हार्मोंस को रेगुलेट करके फायदा पहुंचाता है। ऐसे मामलों में, यदि आप मासिक धर्म में देरी से पीड़ित हैं, तो आप एलोवेरा को दवा के रूप में लेने के प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। अगर किसी को एलोवेरा से एलर्जी है तो इसके इस्तेमाल से बचें।

अनार का सेवन जल्दी मासिक धर्म में मदद करता है –

अपने दैनिक आहार में अनार को शामिल करें।

अनार एक पौष्टिक फल है, जिसका उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किया जा सकता है। ऐसे में मासिक धर्म में देरी की समस्या के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। दरअसल, एमेनोरिया के मरीजों को इस समस्या से राहत पाने के लिए अनार का सेवन करने की सलाह दी जा सकती है।

ऐसे में यह माना जा सकता है कि मासिक धर्म को सही समय पर लाने के लिए अनार फायदेमंद हो सकता है। इस बिंदु पर, इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है कि यह कैसे लाभान्वित होता है।

जल्दी मासिक धर्म के लिए अजवायन के पत्ते एक बेहतरीन उपाय हैं –

उबलते पानी में 6 ग्राम सूखे अजवायन के पत्ते यानि सूखे पत्ते डालकर इस पानी को छानकर दिन में तीन बार पिएं।

मासिक धर्म की तारीख से दस दिन पहले इसे पीना शुरू कर दें।

अजवायन का उपयोग एमेनोरिया से राहत पाने के लिए भी किया जा सकता है। दरअसल, जब मासिक धर्म अचानक बंद हो जाता है तो इसे एमेनोरिया कहते हैं। एक शोध पत्र के अनुसार अजवायन के सेवन से इस समस्या को दूर किया जा सकता है।

इसके साथ ही यह मासिक धर्म के दर्द यानी डिसमेनोरिया को कम करने में भी फायदेमंद हो सकता है। अनुसंधान यह निर्दिष्ट नहीं करता है कि अजवायन की पत्ती के कौन से गुण इसमें मदद करते हैं।

जल्दी मासिक धर्म के लिए अनानास का सेवन एक बेहतरीन उपाय है –

अनानास को बारीक काट कर उसका रस निकाल लें।

वैकल्पिक रूप से, आप हर दिन एक कटोरी कटा हुआ अनानास खा सकते हैं।

मासिक धर्म से कुछ दिन पहले हर दोपहर अनानास का रस खाएं या पिएं।

अनानास के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें मासिक धर्म की समस्याओं को दूर करना भी शामिल है। इसके सेवन से मासिक धर्म की देरी को दूर किया जा सकता है।

इसके अलावा अनानास का जूस मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को भी कम कर सकता है। शोध कहता है कि यह फायदेमंद है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि कौन सा कारक है।

गाजर का सेवन जल्दी मासिक धर्म में मदद करता है –

गाजर को काट कर कद्दूकस कर लें।

अब इसे छान कर रस निकाल लें।

रोजाना इसी तरह जूस निकालकर पिएं।

वैकल्पिक रूप से आप रोजाना कटी हुई गाजर भी खा सकते हैं।

गाजर में बीटा-कैरोटीन और कैरोटीन जैसे घटक होते हैं। इनकी कमी से मासिक धर्म अनियमित हो जाता है। इस कारण से, गाजर मासिक धर्म को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

इसके अलावा जीरा समय पर लाने में भी मदद कर सकता है। यही कारण है कि मासिक धर्म को रोकने के लिए गाजर को औषधि के रूप में माना जाता है।

नियमित मासिक धर्म लाने में कारगर है तिल –

तिल के चूर्ण का सेवन मासिक धर्म को समय पर करने में मदद करता है। एक शोध पत्र के अनुसार, यह ओलिगोमेनोरिया यानी अनियमित माहवारी लाने में मदद कर सकता है।

यह भी कहा जाता है कि यह पीरियड्स से जुड़े हार्मोन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। जिन महिलाओं को मासिक धर्म नहीं होता है, उनमें यह रक्तस्राव को बढ़ाने और इसे नियमित रखने में मदद कर सकता है। इसलिए मासिक धर्म को खत्म करने के उपाय में तिल का नाम भी शामिल है।

मासिक धर्म जल्दी लाने के लिए करे अदरक का प्रयोग –

आधा चम्मच अदरक का रस

एक चौथाई चम्मच शहद

कैसे इस्तेमाल करे: सबसे पहले अदरक के एक टुकड़े का रस निकाल लें। अब इसमें शहद मिलाएं।

मासिक धर्म की तारीख से एक सप्ताह पहले इस मिश्रण का सेवन करना शुरू कर दें।

कैसे है फायदेमंद – 

अदरक का उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है। ऐसे में अनियमित या देरी की समस्या में भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। एक शोध पत्र में पाया गया है कि मासिक धर्म में देरी के इलाज के लिए अदरक का उपयोग आयुर्वेद में लंबे समय से किया जाता रहा है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि कौन से गुण इसका कारण बनते हैं।

दालचीनी से नियमित मासिक धर्म के लिए उपाय –

दालचीनी शरीर के तापमान को बढ़ाती है, जिससे जल्दी या समय से पहले मासिक धर्म आने की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही इसमें हाइड्रॉक्सीचलकोन यौगिक होता है, जो मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मददगार हो सकता है।

दालचीनी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के कारण होने वाले अनियमित पीरियड्स को भी ठीक कर सकती है। यहां तक कि दालचीनी का उपयोग मासिक धर्म में ऐंठन को कम करने और भारी रक्तस्राव को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार दालचीनी को मासिक धर्म के उपचार में शामिल किया जा सकता है।

पपीता से मासिक धर्म जल्दी लाने के उपाय –

अपने पीरियड्स डेट से एक या दो हफ्ते पहले पपीता खाना शुरू कर दें। इसे आप अपने पीरियड्स तक खा सकते हैं।

हरे पपीते में गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करने का गुण होता है। इसलिए मासिक धर्म समय पर आता है। साथ ही, अगर तनाव के कारण पीरियड्स रुक जाते हैं, तो कच्चा पपीता भी पीरियड्स को नियमित करने में मदद कर सकता है।

हल्दी (मासिक धर्म के लिए सबसे अच्छा उपाय) –

एक चम्मच हल्दी पाउडर

एक गिलास गर्म पानी

एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।

अब ये दोनों एक अच्छा मिश्रण हैं।

मासिक धर्म की तारीख से 10-15 दिन पहले इसे रोजाना पिएं।

कितना फायदेमंद-

बिना मासिक धर्म के भी हल्दी का इस्तेमाल किया जा सकता है। हल्दी का उपयोग वर्षों से मासिक धर्म चक्र को नियमित करने के लिए आयुर्वेदिक औषधि के रूप में किया जाता रहा है। दरअसल, हल्दी में इमेनगॉग प्रभाव होता है, जो रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है। इसके अतिरिक्त, यह हार्मोन को संतुलित करने और मासिक धर्म में ऐंठन को कम करने में सहायक हो सकता है।

सौंफ से मासिक धर्म लाने के लिए उपाय –

एक बर्तन में पानी और सौंफ डालकर पांच से दस मिनट तक उबालें।

फिर इसे छानकर पानी को ठंडा कर लें।

इस मिश्रण को पूरे दिन अंतराल पर पियें।

कितना फायदेमंद है सौंफ खाने के फायदे तो सभी जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सौंफ समय पर मासिक धर्म लाने में भी मददगार हो सकती है। दरअसल, सौंफ एक एस्ट्रोजेनिक एजेंट की तरह काम करती है, जो जल्दी मासिक धर्म में मदद करती है।

साथ ही सौंफ में इमेनगॉग प्रभाव होता है, जो रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। इस प्रभाव के कारण मासिक धर्म समय पर हो सकता है। यह गर्भाशय में बनने वाले संकुचन को भी कम करता है, जिससे मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द भी कम होता है। इस आधार पर सौंफ को मासिक धर्म को प्रेरित करने के उपाय के रूप में माना जा सकता है।

नियमित और प्रारंभिक अवधियों के लिए योगासन – 

कई योग मुद्राएं हैं, जो शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं। यह समय पर मासिक धर्म में मदद करता है। साथ ही, योग तनाव को कम करके और शरीर को आराम देकर मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में हम नीचे जानकारी दे रहे हैं।

मत्स्यासन – मासिक धर्म को नियमित करने के लिए फायदेमंद है योग

मत्स्यासन को अंग्रेजी में फिश पोज कहते हैं। इस बीच, शरीर का आकार भी मछली जैसा दिखता है। यह श्रोणि (पेट और जांघ) क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति को बढ़ाता है। इससे मासिक धर्म संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

हलासन योग नियमित मासिक धर्म के लिए एक उपाय है –

हलासन के दौरान शरीर किसान के ‘हल’ के आकार का होता है, इसलिए इसे हलासन कहा जाता है। अनियमित पीरियड्स, इन पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और अतिरिक्त रक्त प्रवाह को कम करने में यह योगासन फायदेमंद हो सकता है।

धनुरासन – नियमित मासिक धर्म के लिए योग आसन –

धनुरासन को अंग्रेजी में बो पोज कहते हैं। इस बीच, शरीर का आकार धनुष जैसा दिखता है। यह मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में उपयोगी माना जाता है। यह योग आसन शरीर को आराम देकर और तनाव को कम करके मासिक धर्म की देरी को खत्म कर सकता है।

नियमित मासिक धर्म के लिए मलासन योगासन –

मालासन को गारलैंड पोज के नाम से भी जाना जाता है। इसमें पैरों का भार फर्श पर रखे बिना दोनों घुटनों को मोड़कर कूल्हों को बैठना होता है। यह योगासन पीसीओएस जैसे सिंड्रोम की समस्या को कम कर सकता है। हम पहले ही ऊपर बता चुके हैं कि यह सिंड्रोम अनियमित मासिक धर्म का कारण बनता है।

शवासन योग नियमित मासिक धर्म के लिए एक उपाय है –

शवासन दो शब्दों शरीर और मुद्रा से मिलकर बना है। इस योगासन के दौरान व्यक्ति गतिहीन होकर लेट जाता है, इसलिए इसे शवासन कहा जाता है। यह तनाव को कम करने और मासिक धर्म में ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है।

पीरियड्स जल्दी लाने के कुछ और टिप्स – 

मासिक धर्म को समय पर लाने के उपायों के अलावा कुछ और भी उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर मासिक धर्म में देरी की समस्या को कुछ हद तक कम किया जा सकता है। इनमें से कुछ टिप्स निम्नलिखित हैं –

1. दौड़ना, स्क्वैट्स, स्किपिंग और डांसिंग जैसे व्यायाम करें।
2. तनाव से दूर रहें, क्योंकि कई बार तनाव हार्मोन को प्रभावित करता है और मासिक धर्म समय पर नहीं होता है।
3. उचित पौष्टिक आहार लें।
4. मासिक धर्म को समय पर पूरा करने के उपाय बहुत ही सरल हैं। लेख में बताए गए इन सभी उपायों को अपनाकर मासिक धर्म को समय पर लाया जा सकता है। इनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है, इसलिए इन्हें बिना किसी झिझक के इस्तेमाल किया जा सकता है।
5. हां, अगर इनमें से किसी भी सामग्री से एलर्जी है तो इसका इस्तेमाल न करें। मासिक धर्म में देरी और अनियमितता से छुटकारा पाने के लिए आप इन घरेलू नुस्खों के अलावा लेख में दिए गए सुझावों का पालन कर सकती हैं।
6. अगर आपके पीरियड्स को समय पर लाने के उपाय काम नहीं करते हैं, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

उचित मासिक धर्म के लिए मुझे डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए?

मासिक धर्म देर से होने पर डॉक्टर से कब संपर्क करें? यह जानना भी जरूरी है। इसी वजह से हम आपको बताते रहते हैं कि डॉक्टर से कब संपर्क करना है.

• अगर आपको एक सामान्य चक्र के बाद अनियमित पीरियड्स होने लगते हैं।
• मासिक धर्म चक्र की अवधि 24 दिनों से अधिक या 38 दिनों से कम होनी चाहिए।
• यदि आपको कई महीनों से मासिक धर्म नहीं आया है और आप गर्भवती नहीं हैं।
• एक से अधिक अवधि गुम है।
• यदि आपको तेज दर्द या बेचैनी है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न – मासिक धर्म के उपाय, आहार योगासन –

प्रश्न। समय पर पीरियड्स पाने के लिए एक्सरसाइज?

उत्तर – मासिक धर्म को सही समय पर पाने के लिए आप वज्रासन, बधाकोणासन, पश्चिमोत्तासन और धनुरासन कर सकती हैं। इसके अलावा लेख में ऊपर बताए गए योग भी किए जा सकते हैं।

प्रश्न। मासिक धर्म समय पर न आए तो क्या खाएं?

उत्तर – हम पहले ही बता चुके हैं कि मासिक धर्म को समय पर लाने के लिए कॉफी, हल्दी और दालचीनी जैसी कई चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

प्रश्न। मासिक धर्म के कितने समय बाद गर्भवती होना संभव है?

उत्तर – मासिक धर्म के 14 दिन बाद गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है। आम तौर पर मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का होता है। प्रत्येक मासिक धर्म चक्र में लगभग 6 दिन होते हैं जब एक महिला गर्भ धारण कर सकती है।

प्रश्न। गर्भपात के बाद मासिक धर्म कब शुरू होता है?

उत्तर गर्भपात के बाद 25 से 64 दिनों के भीतर मासिक धर्म हो सकता है। यह स्थिति गर्भावस्था की अवधि के आधार पर भिन्न हो सकती है

प्रश्न। गर्भावस्था से बचने के लिए मासिक धर्म समय पर कैसे लाएं?

उत्तर – बाजार में ऐसी कई दवाएं हैं जो 5 मिनट में मासिक धर्म को प्रेरित कर सकती हैं। इन दवाओं के कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, इसलिए इस मामले में डॉक्टर से सलाह लें

प्रश्न। मासिक धर्म कितने दिन लेट हो सकता है?

उत्तर -महिलाओं में मासिक धर्म नियमित होना चाहिए। आमतौर पर यह 28, 29 या 30 दिन का होता है। मासिक धर्म चक्र का थोड़ा आगे-पीछे होना सामान्य है। कुछ स्वास्थ्य स्थितियां मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती हैं, जिसकी चर्चा पहले लेख में की गई है। देरी की अवधि कारण पर निर्भर करती है।

प्रश्न। कौन सी दवा 5 मिनट में मासिक धर्म शुरू कर सकती है?

उत्तर – मासिक धर्म को उत्तेजित करने के लिए बाजार में कई दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन बेहतर होगा कि डॉक्टर की सलाह के बाद ही इनका इस्तेमाल करें। किसी भी दवा को स्व-प्रशासित करने की गलती न करें।

Conclusion –

आज के इस पोस्ट ” मासिक धर्म जल्दी लाने के घरेलू उपाय ” में, इस पोस्ट के माध्यम से आपने जाना कि मासिक धर्म देर से क्यों आतें हैं, मासिक धर्म देर से आने के कौन-कौन से कारण होतें हैं साथ ही आपने जाना कि मासिक धर्म जल्दी लाने के घरेलू उत्पाय कौन-कौन से हैं.इसके अलावा मासिक से जुड़ी और भी कई महत्वपूर्ण जानकारीयों को जाना इसलिए आशा करता हूं कि आपको इस पोस्ट से उचित जानकारी मिली होगी.. धन्यवाद.